In Balance bleiben
Wie kann es in der heutigen Zeit gelingen, im Gleichgewicht zu bleiben? Mit dieser Frage haben sich elf Caritas-Mitarbeiterinnen beim Besinnungstag zum Thema "In Balance bleiben" im Kloster Nette beschäftigt. Die Teilnehmerinnen stellten schnell fest: Bei vielen von ihnen hat der Druck im Job zugenommen, und zugleich ist es nicht nur das Berufsleben, in dem stets Leistung erwartet wird. Auch außerhalb der Arbeit warten verschiedene soziale Rollen und Aufgaben, die Zeit erfordern, wie Kinder, Partner, Eltern, Freunde oder Hobbys.
Marion Fröhlich von der Stabsstelle Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung beim Caritasverband für die Diözese Osnabrück hatte für den Tag ein abwechslungsreiches Programm mit leichten körperlichen Bewegungseinheiten und Achtsamkeitsübungen vorbereitet. Im Zentrum aller Übungen stand immer wieder der Atem - denn der Atem, so hauchdünn er auch sein mag, ist der Faden, an dem das Leben hängt.
Nach dem Mittagessen übten die Teilnehmerinnen das achtsame Gehen. Hier bot der wunderschöne Garten im Kloster Nette einen großartigen Rahmen. Das meditative Gehen in Stille schenkte Zeit und Muße, die blühende Pracht ganz in Ruhe zu betrachten und gleichzeitig eine gute Portion Sauerstoff zu tanken. Abgerundet wurde der Tag durch eine Klangschalenmeditation, die von Mechthild Schmidt aus der Magdalenen-Klinik angeboten wurde. Die Klangmeditation spricht Hören und Fühlen gleichermaßen an. So erfuhren die Teilnehmerinnen, wie die harmonischen Klänge den Geist beruhigten und wie sich die feinen Vibrationen, die von den klingenden und damit schwingenden Klangschalen ausgehen, nach und nach im Körper ausbreiteten. Das trug zu einer wohltuenden Entspannung bei.
Die Caritas-Mitarbeiterinnen nahmen viele Impulse und Tipps mit nach Hause, wie es gelingen kann, auch durch kurze Übungseinheiten schnell wieder in die Balance zu kommen.